絶対にリバウンドしない ! 抗ストレス・ダイエット (講談社+α新書 270-2A)



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絶対にリバウンドしない ! 抗ストレス・ダイエット (講談社+α新書 270-2A)
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ほんとに5キロやせた!

30代になってから毎年1キロぐらいずつ順調に体重が増え、
食事を少なくしてもぜんぜん痩せず、おっさんになったから
しかたがないのかとおもってましたが、この本を読んでから
1週間で3キロ、1カ月で4キロ、2カ月で5キロ痩せました!

ポイントは食事を制限せず、太らないものをたべること。
砂糖を使ったお菓子のかわりにレーズンやフルーツゼリー
をたべ、スナック菓子のかわりに煎り豆や栗などを食べる
など食生活を変えたら見る見る面白いように痩せました。




講談社
「うつ」は食べて治す
脳がめざめる食事
病気知らずのビタミン学―がんから美容まで (PHP新書)
簡単、安全、お金もかからない! うつ・ストレス・不安には「軽い運動」
心の病は食事で治す (PHP新書)







         
         

         
         

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